2 Avuç çekirdek Kaç Kaloridir? Bir avuç tohum, yani yaklaşık 36 gram, 210 kalori içerirken, 100 gram tohum ise 584 kalori içerir. Diyette çekirdek ne kadar yenmeli? Ayçiçeği çekirdekleri besin içeriğinin yanı sıra yağ ve kalori bakımından da yüksektir. 1 yemek kaşığı ayçiçeği çekirdeği (10 gr) 5 gr yağ ve 58 kalori içerir. Diyet sırasında tüketildiğinde günde 1-2 yemek kaşığını aşmayın. Soyulmuş yemek kaşığı seçmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. 1 Kase Tuzlu çekirdek Kaç Kaloridir? Bir kase tohumda kaç kalori var? 150 gramlık bir porsiyon için 876 kcal. Bir avuç tohumda kaç kalori var? 36 gramlık bir porsiyon için 210 kcal.…
Yorum Bırak