Vücut geliştirme saat kaçta yapılmalı? Vücut geliştirme ve fitness için en iyi zamanlar Akşam egzersizlerini etkisiz hale getirebilecek sosyal nedenler de vardır. Antrenman yapmak için ideal zamanın; sabah 9 ile 11.30 arası olduğu bulunmuştur. İkinci turda devam ederse; 16.00 Vücut kendini hangi saatlerde yeniler? Çünkü vücudunuzun kendini yenilemesi için artık yoğun enerjiye ihtiyacı var. Cildinizdeki epidermal hücreler gece 11 ile sabah 4 arasında. Spor hangi saatlerde etkili olur? Egzersiz yapmak için en iyi zaman genellikle öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasındadır. İnsan metabolizması ışıkla aktive olduğundan, metabolizma hızı sabah güneş doğduğunda artar ve en yüksek performansını öğleden önceki veya…
Yorum Bırak