İdeal bazal metabolizma hızı kaç olmalı? Normal kabul edilen değerler cinsiyete ve yaşa göre değişir. 20-40 yaş arası kadınlarda ideal bazal metabolizma hızı 1000-1400 arasıdır. Bu yaş grubundaki erkeklerde ise bu değerler 1200-1600 arasıdır. 40 yaş üstü kişilerde ise metabolizma zamanla yavaşlamaya başlar. Dakikadaki BMH nasıl hesaplanır? Bazal metabolizma hızını hesaplamak için kullanılan temel formül, Harris-Benedict formülü olarak da adlandırılır, şu şekildedir: Kadınlar için: 655,10 + (9,56 x kilo) + (1,85 x boy) – (4,68 x yaş) Erkekler için: 66,47 + (13,75 x kilo) + (5 x boy) – (6,76 x yaş) 6 Haziran 2023 Bazal metabolizma hızı ölçülürken hangisine…
Yorum Bırak