Diyette bamya ne kadar yenmeli? Diyet sırasında günlük 4 kaşık bamya tüketilmesi önerilir. Etle birlikte hazırlandığında C, K ve B vitaminleri, protein, lif, magnezyum, demir ve manganez açısından sağlıklı bir öğün olur. 1 Tabak bamya yemeği Kaç Kaloridir? 100 gram pişmiş bamya 20 kalori içerir. 1 porsiyon bamya (150 gr) 30 kalori, 1 yemek kaşığı bamya (25 gr) 5 kalori içerir. 100 gram bamya 2,2 gram karbonhidrat, 2,1 gram protein, 0,2 gram yağ, 5,1 gram potasyum içerir. Bamya yemeği kilo yapar mı? Bamyanın kalorisi ve besin değerleri Her damak tadına uygun tarifi bulunan bamya, hazırlaması zor olsa da oldukça sindirilebilir…
Yorum Bırak