Yatmadan kaç saat önce telefon bırakılmalı? Uykusuzluk birçok psikolojik ve fiziksel sorunla ilişkili olduğundan, bilgisayar, cep telefonu ve tablet gibi elektronik cihazların kullanımı yatmadan en az bir saat önce durdurulmalıdır. Bu cihazların yatakta kullanımından kaçınılmalıdır. Uykudan kaç saat önce ekran? Muhammed Emin Akkoyunlu, yatmadan önce telefon, televizyon ve bilgisayara bakmanın uykuyu engellediğini, çünkü LED ışıklarının “hava aydınlık, güneş parlıyor” izlenimi verdiğini belirterek, “Yatmadan en az 1 saat önce ‘LED diyeti’ yapmanızı öneriyoruz” dedi. Telefon uyku düzenini bozar mı? Çalışmaya göre, telefonlarını uzun süre kullanan kişilerin uyku kalitesi düşüktür. Akıllı telefonları gece geç saatlerde kullanmak uykuya dalmakta zorlanmaya, uyku süresinin azalmasına…
Yorum Bırak