Kolay hamile kalmak için ne yemeli? Balık, et, baklagiller, yumurta, kuruyemişler ve tohumlar önemli protein kaynaklarıdır. Protein alımınızı artırmak için fasulye ve kuruyemişler gibi bitkisel proteinlerin yanı sıra hayvansal proteinler de yiyebilirsiniz. Magnezyum ve çinko açısından zengin besinler hamile kalma şansını artırmaya yardımcı olur. Hamile kalmayı düşünenler nasıl beslenmeli? Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız. Protein açısından zengin bir diyet seçmelisiniz. Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz et beslenmenize dahil edilmelidir. Kesinlikle bol miktarda taze meyve ve sebze yemelisiniz ve ayrıca makarna, pirinç ve bakliyat gibi farklı besin gruplarını da tüketmelisiniz. Hangi yiyecekler yumurtlamayı arttırır? Nar, avokado, muz, dut,…
Yorum Bırak